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赌注什么好玩|蒋劲夫承认家暴?这三个情绪管理法你一定用得到!

2020-01-11 13:11:39
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[摘要] 今天多家日本电视台播放蒋劲夫家暴事件,蒋劲夫前女友被曝打掉两颗牙齿,这俨然不再是一起狗血的娱乐圈恋爱事件,逐渐转变成了一桩被两国网民广泛关注的社会新闻。节目中将蒋劲夫描述为中国人气青年男演员蒋劲夫前女友中浦悠花被形容为“被害女性”11月20日,蒋劲夫承认对中浦悠花动手,对比其他明星家暴事件,蒋的回应堪称神速。

赌注什么好玩|蒋劲夫承认家暴?这三个情绪管理法你一定用得到!

赌注什么好玩,作者:三花猫

近日,“蒋劲夫家暴日籍前女友中浦悠花”事件占据微博热搜多日,大有愈演愈烈之势。

今天多家日本电视台播放蒋劲夫家暴事件,蒋劲夫前女友被曝打掉两颗牙齿,这俨然不再是一起狗血的娱乐圈恋爱事件,逐渐转变成了一桩被两国网民广泛关注的社会新闻。

节目中将蒋劲夫描述为中国人气青年男演员

蒋劲夫前女友中浦悠花被形容为“被害女性”

11月20日,蒋劲夫承认对中浦悠花动手,对比其他明星家暴事件,蒋的回应堪称神速。

这次吃瓜群众网友的评论并未出现一边倒的状况,有站蒋劲夫的,有坚持反对暴力的,也有等待“结局”的。

其中这样一条评论引起了我的思考:“就算家长教小朋友做作业也能气得打他,更何况蒋劲夫事出有因。”

这位网友的意思是,蒋和部分家长相似,因为事出有因,或是亲子冲突,或是孩子做错事情,所以动手打人变成了发泄一种叫焦虑情绪的方式。

在育儿过程中,孩子和家长都会产生焦虑,家长清楚自己的情绪变化,但知道孩子的哪些行为属于焦虑的表现吗?

不妨来做个测试:

1、不愿意和照料的人分开

2、害怕父母突然死掉

3、一定要按照特定仪式进行行动

4、害怕看医生

5、害怕某种动物,即使这种动物无害

6、害怕某种自然现象,例如闪电、打雷

7、害怕某种场景,例如隧道、封闭空间、交通工具

8、孩子看到其他同伴就很紧张,不敢融入

9、在某一些特定场合就不说话,但是在其他场合交流没有问题

以上表现都属于焦虑的一种,焦虑是孩子世界的小怪兽,但父母们往往觉得难以理解,产生“你干嘛这样”的想法,亦或是认为这么小的孩子怎么会焦虑,让孩子觉得委屈又无助。

如何缓解孩子和家长的焦虑?

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时,不用急于帮孩子解释或是处理问题,先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法,这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。平日在家中可以运用家庭会议的方式,鼓励孩子说出心中的担忧;也可安排时间与孩子单独相处,让孩子说说自己的感觉。此外,个性较压抑的孩子,可以通过游戏的方式了解自己的情绪,并表达出来。

平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处,借此让孩子有良好的模仿对象;多和孩子一起参与活动,增加孩子正面的情绪经验。另外,有效地让孩子将害怕的情境与喜欢的相联结,比如:若孩子怕黑暗,不敢一个人上厕所时,你可以试着和孩子在黑暗中玩捉迷藏游戏,让孩子对黑暗产生有趣的感觉,产生新的力量。当孩子的生活充满正面的情绪经验时,负面情绪将消失无踪。

焦虑通常会引起生理的焦虑反应,包括肌肉紧张、呼吸急促、心跳加速等,而这些生理的紧张状态,往往会导致焦虑感升高。放松练习是通过深呼吸的方式,松弛肌肉的紧张度,降低焦虑感。建议可以和孩子一起练习两种放松方式:

(1)渐进放松法:先局部练习手、脚、额头、脸、下巴等部位,用力收紧,然后放松,让孩子区分放松和紧张的感觉,之后再慢慢扩展到全身放松。

(2)冥想放松法:通过想象让孩子学习放松。比如:让孩子想象自己是个机器人,全身僵硬,之后又变成泥娃娃或棉花人,全身软绵绵。

山东群英会